人體無法自行合成支鏈氨基酸（BCAA），因此必須從食物中攝取。這些胺基酸被稱為必需胺基酸。 BCAA 2：1：1配方含有維生素B6、維生素B9、維生素C、2：1：1比例的L-白胺酸（L-leucine）、L-異白胺酸（L-isoleucine）和L-纈氨酸（L-valine），以及L-麩醯胺酸（L-glutamine）。 維生素B6有助於維持胺基酸正常代謝。葉酸（維生素B9）有助於紅血球、核蛋白及核酸的形成。 維生素B6、維生素B9和維生素C可以幫助增加能量。 將8 g粉末用250到500 ml的冷水稀釋飲用。 建議在訓練前1小時、訓練中或訓練後飲用。