把:100.0%PVC塑膠（聚氯乙烯）,把:100.0% [EN]Iron各種程度室內hexshaped請勿置於亮光漆表面請勿靠近低溫與熱源處請勿自高處掉落地板專為強化全身重量訓練設計的啞鈴。6種重量，滿足你的各種需求！使用這對啞鈴鍛煉全身肌肉：深蹲、弓步和仰臥推舉等。加強訓練，迅速達到目標！重量的選擇取決於訓練等級和你想要鍛煉的肌肉。每個訓練等級都有相符的重量，做完一輪訓練後大概就能略知一二。下半身肌肉（大腿和臀部等）大於上半身肌肉（肩膀和肱二頭肌等），因此做深蹲和弓步時，應使用較重的啞鈴（2kg以上），而鍛鍊上半身的肌肉時，應使用較輕的啞鈴（1kg）可以使用啞鈴從事什麼運動？不知道要從何種運動著手，或如何維持正確姿勢嗎？造訪我們的Domyos網站，或查看下方「使用者指南」。我們的設計團隊與合格的運動教練共同開發引導性的教練服務。你可以觀看12支免費的啞鈴練習影片，或至使用者指南下載海報。如何使用啞鈴精進表現最重要的是，每次鍛鍊前記得用較輕的啞鈴幫助自己充分熱身，讓身體做好準備並防止受傷。初學者在掌握動作技巧前，應從較輕的重量（1kg）開始訓練。打好基礎後，就能在每次訓練時逐步增加啞鈴重量（一次增加500g）。除此之外多元化的訓練能提升健身效率試著改變健身動作的幅度、負重和速度！